むくいぬ屋仮宅

以前から欲しかった、オムロンの内臓脂肪も計れるゴージャスな体脂肪計買いました。今までも古いタニタの足で測るのを持ってたんですが、どうも私は足で測った数値と、手で測った数値が極端なほど違うのです。足で測ると30％を越え、手で測ると20％前後になる（上半身デブなのに）　ですので、手と足両方で測るのが欲しいと思ってました。そっちの方が数値正確らしいし。

で、届いたので早速測ってみたら、26％。手と足の平均ですね。妥当なところだ。まあ、痩せてはいないけど、タニタの数値よりも少ないので安心。まあ、一年前までBMI値が立派に肥満だったことを思えば、まあ、マシかと。あと、基礎代謝も1200kcal越えていてちょっとびっくりした。背が低いから、もっともっと少ないと思っていたのに。
一応、内臓脂肪とかも標準でしたが、カラダ年齢は41歳だそうで……（泣）　まあ、年齢＋四歳だと思えば最悪というわけでもないんでしょうが、十の位が変わるとちょっとショックです。もうちょっと体脂肪減らさねば。

あと、最近なぜか、すごく酸っぱいものがおいしく感じます。以前から肩こりに効くので、リンゴ酢やブルーベリー黒酢などを毎日飲んではいましたが、それプラス、自作ピクルスとか生姜の甘酢漬けとか、毎日のように食べてます。
なので、話に聞いた黒糖バナナ酢というのを作ってみました。お酢500mlにバナナの輪切り三本と、黒糖300gを入れるというもの（バナナは一週間くらいで取り出す）。牛乳や豆乳で割って飲むとおいしいです。ま、黒糖がかなり入っているのでカロリーもそこそこあるだろうし、これだけ飲んでいて痩せるというものでもないでしょうが、なんか朝すっきり起きられる気がします。便通にもいいらしい。

今日の夕食は冷やし中華。市販のは化学調味料がきいていて苦手なので、鶏ササミでスープを取って、自分でスープを作りました。あとは玉葱の味噌汁とか、梅酢で漬けたピクルス（おいしいので最近のお気に入り）とかキャベツの塩もみとか。