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早起き

珍しく朝8時くらいにきゅぴーんと元気よく目が覚めたので、テツを散歩させた後、自転車でまた15kmくらい走ってきました。ちんたら走って、だいたい一時間半くらい。隣の市を通り抜けて、その隣の市まで行けます。しかし、前20km走った時よりも、足が疲れたのはサドルの位置のせいでしょうか。
足だけしか動かさないようで、意外に腕にも力が入るので、肩こりにも効くような気がします。事実、最近まったく肩こってない。以前、スポーツクラブに行っていたときは、行って着替えて支度して、終わってからシャワー浴びてまた着替えて……とかそういう段取りがなんか面倒くさかったのですが、自転車だと家から出てすぐに身体を動かせて、帰ってきてもすぐ家なので、そこがいいです。問題は紫外線対策だけかも。日焼け止めは塗っていますが不十分な気がする。

夕食は中華。餃子と、ブロッコリーの炒め物、汁そば。


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